Organizm mężczyzny genetycznie przystosowany jest do wszelkiego rodzaju aktywności fizycznej. Szczególnie, w okresie po ukończeniu 35 roku życia, kiedy metabolizm spowalnia, warto zastanowić się nad regularnymi ćwiczeniami. Doskonałym wyborem mogą okazać się wszelkiego rodzaju aktywności na świeżym powietrzu, takie jak biegi, marsz, czy jazda na rowerze lub rolkach. Drugim, równie dobrym wyborem będą ćwiczenia na siłowni: bieżnia, orbitrek, czy rowerek stacjonarny, a także pływanie. Aktywność fizyczna jest bardzo ważna nie tylko dlatego, że znacznie poprawia kondycję i wygląd sylwetki, ale potrzebna jest także dla zdrowia.

Już minimalna dawka sportu, dwa razy w tygodniu, jest w stanie w znacznym stopniu pozytywnie wpłynąć na samopoczucie, a przy tym zapobiec chorobom. Każdy mężczyzna, bez względu na wiek, powinien pomyśleć o sobie i swoim zdrowiu. Nigdy nie jest za późno na to, by zmienić dotychczasowe przyzwyczajenia i cieszyć się efektami tych zmian. Aktywność fizyczna jest podstawą dobrego stanu zdrowia. Daje także ogromną satysfakcję z podjęcia wyzwania i wytrwania w nim.